أهم الأخطاء الشائعة في المذاكرة

في فترة الأمتحانات، نسعى دائماً أن نبذل جهودًا لنضاعف من جهودنا وتكثيف تركيزنا لنخرج من هذه الفترة بنتائج أفضل. لكن البعض يفعلون عادات خاطئة في المذاكرة تقلل من إنتاجيتهم وتحصيلهم الدراسي وربما يذاكر البعض وسنسعى الآن لحلها معاً.


الخطأ الأول: 

المذاكرة بالساعات المتواصلة دون أخذ فترات استراحة، فربما تذاكر لساعتين متواصلين دون راحة، هذه العادة خطأ علميًا.


وإليك الحل:

استخدام تقنية الـ Pomodoro أو تقنية الطماطم.

هي طريقة لإدارة الوقت طورها الإيطالي فرانشيسكو سيريلو أواخر الثمانينات، وهي أن تذاكر 25 دقيقة، وتأخذ استراحة 5 دقائق، مارس فيهم رياضة لفك عضلات جسمك، أو افعل شيئًا تحبه، كرر الطريقة حتى تنتهي من المهام التي حددتها.


خطوات تطبيق Pomodoro Technique؟

1. اختيار المهام التي تريد إنجازها مثل المذاكرة أو القراءة.
2. ضبط 25 دقيقة ابدأ تنفيذ المهمة 
نصيحة: خلال الـ 25 دقيقة ركزعلي هذه المهمة فقط وابعد المشتتات ولا تقاطع المهمة بأي شكل من الأشكال.
3. عندما ينتهي ال25 دقيقة اعطي نفسك خمس دقائق راحة.
4. بعد أربع دورات من ال Pomodoro اعطي نفسك ربع ساعة راحة.

بامكانك استخدام timer على هاتفك، وهذا ايضا موقع يساعدك على تطبيق Pomodoro Technique


أهمية تطبيق Pomodoro Technique؟

  1. تقلل من التسويف والمماطلة.
  2. الإنجاز في خلال وقت قصير 
  3. البعد عن المشتتات التي تقلل من التركيز.
  4. التخلص من الإرهاق.
ابد أبتطبيق هذه التقنية من الآن واخبرنا بنتائجها معك، استعد لتعرف الخطأ الثاني

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تعلم التسويق مع مبادرة تثقيف 2 | التاسكات

كورسات يوديمي بكوبون مجاني