أهم الأخطاء الشائعة في المذاكرة

المشكلة السابعة:

عدم التركيز والنسيان في المذاكرة.

الحل هنا: 

لعلاج هذه المشكلة يجب معرفة أسباب عدم التركيز وتشتت الانتباه؟

  • التوتر والإكتئاب والقلق وقلة النوم وكل هذا يعتبر من الأضرار التي تعطيها لنا السوشيال ميديا بنسبة كبيرة.

  • سوء التغذية

  •  الضغط العصبي.

  • تقليل من الكافيين.


تقوية الذاكرة تساعدنا على التركيز من خلال:

  • الأكل الصحي والابتعاد عن الكافيين والإكثار من شرب الماء يعمل على تقوية الذاكرة.

  • ممارسة الرياضة تعمل على تحسين الدورة الدموية "فالعقل السليم في الجسم السليم"

  • تقليل من التصفح عبر مواقع التواصل الاجتماعي يقلل من التوتر والقلق خصوصاً في وقت الإمتحان.

اضغط هنا: التقليل من الضغط النفسي

  • النوم الكافي لمدة 8 ساعات يومياً.


لعلاج النسيان:

  • المذاكرة في صورة ملخصات للمادة، بعد المذاكرة تقوم بتجميع المادة في صورة الخرائط الذهنية يتحسن من تجميع المعلومات واستحضارها بسهولة كبيرة.

  • النوم الكافي.

  • دون ملاحظاتك.

  • ابعد عن المشتتات


تقوية الذاكرة يقلل من النسيان وقلة الانتباه والتشتت.


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تعلم التسويق مع مبادرة تثقيف 2 | التاسكات

كورسات يوديمي بكوبون مجاني