أهم الأخطاء الشائعة في المذاكرة

المشكلة السابعة:

عدم التركيز والنسيان في المذاكرة.

الحل هنا: 

لعلاج هذه المشكلة يجب معرفة أسباب عدم التركيز وتشتت الانتباه؟

  • التوتر والإكتئاب والقلق وقلة النوم وكل هذا يعتبر من الأضرار التي تعطيها لنا السوشيال ميديا بنسبة كبيرة.

  • سوء التغذية

  •  الضغط العصبي.

  • تقليل من الكافيين.


تقوية الذاكرة تساعدنا على التركيز من خلال:

  • الأكل الصحي والابتعاد عن الكافيين والإكثار من شرب الماء يعمل على تقوية الذاكرة.

  • ممارسة الرياضة تعمل على تحسين الدورة الدموية "فالعقل السليم في الجسم السليم"

  • تقليل من التصفح عبر مواقع التواصل الاجتماعي يقلل من التوتر والقلق خصوصاً في وقت الإمتحان.

اضغط هنا: التقليل من الضغط النفسي

  • النوم الكافي لمدة 8 ساعات يومياً.


لعلاج النسيان:

  • المذاكرة في صورة ملخصات للمادة، بعد المذاكرة تقوم بتجميع المادة في صورة الخرائط الذهنية يتحسن من تجميع المعلومات واستحضارها بسهولة كبيرة.

  • النوم الكافي.

  • دون ملاحظاتك.

  • ابعد عن المشتتات


تقوية الذاكرة يقلل من النسيان وقلة الانتباه والتشتت.


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيفية الحصول على الدعم المالي من كورسيرا

أهم الكورسات لتعلم مجال تحليل البيانات data analysis

تاسكات تطبيقية App Inventor | مبادرة تثقيف